Escrito por Nermin Deif Allah
Al final del mes sagrado del Ramadán, el comienzo del Eid-ul-Fitr, el final del período de ayuno y la vuelta a comer y beber de forma regular y normal, aparecen algunos síntomas en el cuerpo.
Según el sitio web médico WebMed, estos síntomas están presentes si muestra evidencia de deficiencia de vitamina D en el cuerpo debido a una mala alimentación.
Síntomas de la deficiencia de vitamina D
– Fatiga general: Puede sentirse inusualmente cansado y fatigado, especialmente después de pasar algún tiempo realizando actividad física.
– Dolor de huesos: Algunas personas pueden sufrir dolores de huesos y músculos en la espalda, el pecho, las costillas, las rodillas y las piernas.
– Debilidad muscular: Puede sentir debilidad muscular, especialmente en muslos y piernas.
– Dolor en las articulaciones: Puedes sufrir dolores en las articulaciones, especialmente en rodillas y caderas.
– Osteoporosis: Los huesos pueden volverse quebradizos, quebradizos y débiles.
– Cicatrización lenta de las heridas: Las heridas tardan mucho en sanar.
– La mente divaga.
– Sistema inmunológico débil.
– Calambres musculares.
– Dolor de cabeza.
– Sudores nocturnos.
– Boca seca.
– Siento frio.
– Poco apetito.
Consejos para reponer la vitamina D
Consuma alimentos ricos en vitamina D, como pescado graso, productos lácteos, yemas de huevo y queso.
Toma suplementos de vitamina D.
Exponga de 10 a 20 minutos al sol diariamente.
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