La doctora Kamelia Tabeva, experta en endocrinología, prevención y medicina antienvejecimiento, afirmó que la melatonina, el estrógeno y la somatotropina pueden denominarse hormonas de «belleza y fitness».
Los médicos señalan que los niveles bajos de estas hormonas pueden provocar aumento de peso y mala salud en general.
Él dice: «La deficiencia de melatonina está plagada de insomnio, dolores de cabeza y un deterioro general del sistema inmunológico. La deficiencia de estrógeno conduce a mal humor, umbral de dolor y un cambio en la regulación de la temperatura corporal».
Según él, la hormona melatonina es responsable del ritmo circadiano del cuerpo, y su secreción activa en el cuerpo comienza a las 22:00 y continúa hasta las 4-5 de la mañana. Dormir lo suficiente se convierte en una batalla contra los cambios relacionados con la edad, por lo que a la melatonina a menudo se la llama la «hormona de la juventud». En cuanto a la hormona estrógeno, participa en el proceso de regeneración celular de todo el cuerpo, incluida la piel. Afecta el estado y la salud del cabello.
La hormona del crecimiento, la somatotropina, ayuda a aumentar la masa muscular y ayuda a reducir la masa de tejido adiposo en el cuerpo, señala el médico. Estimula la síntesis de proteínas y regula el tejido adiposo, es decir, estimula el proceso de descomposición de las grasas en ácidos grasos.
Él dice: «La producción de estas hormonas está muy influenciada por el estilo de vida de una persona, por lo que es importante hacer ejercicio regularmente y caminar al aire libre para concentrarse en eventos felices todos los días. La secreción de melatonina se ve afectada. El nivel de oscuridad en el dormitorio y comiendo suficientes proteínas, especialmente ácidas.» Aminotriptófano.
